Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη
ISBN:978-960-8410-54-1
Ημερομηνία έκδοσης:2009/12
Σελίδες:487
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
28.80€ από 50.72€
Περιγραφή:
Λαμβάνοντας υπ' όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος.
Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.
Σύγχρονη προπόνηση δύναμης
Ανθρώπινη απόδοση και υγεία στο ποδόσφαιρο
Λάθη τακτικής και πως διορθώνονται
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
Απόδοση σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες
Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball
Προπονητής και αθλητική φυσιολογία
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus
Διατροφή και άθληση στην παιδική ηλικία
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης
Προγράμματα υγείας & άθλησης στον εργασιακό χώρο
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης