Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη
ISBN:978-960-8410-54-1
Ημερομηνία έκδοσης:2009/12
Σελίδες:487
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
28.80€ από 50.72€
Περιγραφή:
Λαμβάνοντας υπ' όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος.
Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.
Η ανάπτυξη της αλτικότητας σε αθλητές του μπάσκετ και τ...
Η μοντελοποίηση της προπόνησης αθλητών στίβου (δρόμοι)
Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
Ανθρώπινη απόδοση και υγεία στο ποδόσφαιρο
Προγράμματα υγείας & άθλησης στον εργασιακό χώρο
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονη...
Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο
Λάθη τακτικής και πως διορθώνονται
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο
Κινησιολογία κλασικού αθλητισμού
Προπονητής και αθλητική ψυχολογία
Διατροφή και άθληση στην παιδική ηλικία
Ψυχολογική προετοιμασία στο στίβο
Η τελειοποίηση της προετοιμασίας νέων αθλητών