Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη
ISBN:978-960-8410-54-1
Ημερομηνία έκδοσης:2009/12
Σελίδες:487
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
28.80€ από 50.72€
Περιγραφή:
Λαμβάνοντας υπ' όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος.
Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.
FC Barcelona: Προπόνηση τακτικής 151 ασκήσεις για 34 τα...
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης για αγωνιστικά τμήμα...
Λάθη τακτικής και πως διορθώνονται
Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη
Προπόνηση για καλή φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση
Μεθοδολογία εκπαίδευσης τερματοφυλάκων
Οργανωτικές και διοικητικές δεξιότητες του προπονητή
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης βόλεϊ στις ηλικίες κ...
Η μοντελοποίηση της προπόνησης αθλητών στίβου (δρόμοι)
Ανθρώπινη απόδοση και υγεία στο ποδόσφαιρο
Προπόνηση αποκατάστασης αθλητικών κακώσεων
Ασκήσεις φυσικής κατάστασης