Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη
ISBN:978-960-8410-54-1
Ημερομηνία έκδοσης:2009/12
Σελίδες:487
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
28.80€ από 50.72€
Περιγραφή:
Λαμβάνοντας υπ' όψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και επάγγελμα στρέφονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος.
Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόνα των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus
Αξιολόγηση και καθοδήγηση της προπόνησης
Λάθη τακτικής και πως διορθώνονται
Προπόνηση δύναμης για ποδοσφαιριστές
Η διδακτική της αεροβικής γυμναστικής
Σύγχρονη προπόνηση αντοχής
Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις
Μεθοδολογία εκπαίδευσης τερματοφυλάκων
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονη...
Pep Guardiola – Επιθετική τακτική
Σύγχρονη προπονητική στις αναπτυξιακές ηλικίες
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
Η ειδική προπόνηση των αθλητών με βάρη
Η ανάπτυξη της αλτικότητας σε αθλητές του μπάσκετ και τ...