Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
Προπόνηση κοιλιακών μυών

Προπόνηση κοιλιακών μυών

Συγγραφέας:Breitenstein, Berend
Εκδότης:Salto
ISBN:978-960-278-138-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:111
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
10.34€ από 12.17€

Περιγραφή:

Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

Δείτε επίσης

Ατομική προπόνηση του σύγχρονου μπασκετμπωλίστα
17.08€ 13.26€
Η διδακτική της αεροβικής γυμναστικής
27.00€ 21.33€
Θεωρία και μεθοδολογία προπονητικής αλμάτων κλασικού αθ...
63.60€ 53.00€
Σωστή προπόνηση με βάρη
22.31€ 18.96€
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
28.00€ 23.80€
Προγράμματα υγείας & άθλησης στον εργασιακό χώρο
20.39€ 14.88€
Συναρμοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και προπόνηση
12.00€ 10.80€
Προπόνηση μετάβασης
30.00€ 25.50€
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus
32.00€ 27.20€
Προπόνηση ταχύτητας
11.91€ 10.12€
Η τελειοποίηση της προετοιμασίας νέων αθλητών
9.28€ 7.89€
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
25.00€ 21.25€
Επιθετικές ασκήσεις
9.00€ 7.02€
Ανταγωνιστικές ασκήσεις για το βόλλεϋ
12.00€ 9.36€
Προπόνηση αντοχής
12.79€ 10.87€
Απόδοση σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες
28.00€ 21.50€
Προπόνηση αντοχής με μπάλα
20.39€ 17.33€
Προπόνηση για αύξηση της μυικής δύναμης (5η Έκδοση)
25.00€ 18.70€
Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball
12.00€