Προπόνηση κοιλιακών μυών
Συγγραφέας:Breitenstein, Berend
ISBN:978-960-278-138-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:111
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
10.34€ από 12.17€
Περιγραφή:
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.
Ατομική προπόνηση του σύγχρονου μπασκετμπωλίστα
Η διδακτική της αεροβικής γυμναστικής
Θεωρία και μεθοδολογία προπονητικής αλμάτων κλασικού αθ...
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
Προγράμματα υγείας & άθλησης στον εργασιακό χώρο
Συναρμοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και προπόνηση
Απόδοση σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες
Προπόνηση για αύξηση της μυικής δύναμης (5η Έκδοση)