Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία
ISBN:978-960-278-148-7
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:160
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Αγγλικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
13.80€ από 16.23€
Περιγραφή:
Η υποκινητικότητα που χαρακτηρίζει το σύγχρονο τρόπο ζωής έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη σωματική και την ψυχική υγεία του ατόμου. Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται εντονότερα σε ενήλικες άνω των 65 ετών, λόγω της βιολογικής φθοράς και της μειωμένης καθημερινής κινητικής τους δραστηριότητας. Το βιβλίο "Σωστή άθληση στην τρίτη ηλικία" περιέχει πληθώρα προγραμμάτων άσκησης τα οποία είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες των ατόμων τρίτης ηλικίας. Τα προγράμματα αυτά στοχεύουν στην ενδυνάμωση και στη βελτίωση της ισορροπίας, της κινητικότητας και της λειτουργικής απόδοσης των ηλικιωμένων. Η χρονική διάρκεια των προγραμμάτων που προτείνονται διαρκούν 20-30 λεπτά, είναι εύκολα στην εκτέλεσή τους, ασφαλή και η εφαρμογή τους αναβαθμίζει την ποιότητα ζωής των ασκούμενων. Περιέχει, επίσης, οδηγίες και χρήσιμες πληροφορίες για το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης σε άτομα με ειδικά προβλήματα υγείας, όπως:
- Αρθρίτιδα
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
- Κατάθλιψη - Διαβήτη
- Υπέρταση
- Οστεοπόρωση
- Καρδιοπάθεια
- Εγκεφαλικό.
Το βιβλίο αυτό θα αποτελέσει "χρήσιμο εργαλείο" σε όσους πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με την άσκηση ατόμων τρίτης ηλικίας, αλλά και για τους ίδιους τους ασκούμενους που αθλούνται συστηματικά.
Βαθμολογικός κώδικας ενόργανης γυμναστικής ανδρών-γυναι...
Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία
Προπόνηση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας
Η γυμναστική και το μασάζ του μωρού
Εισαγωγή στο σύγχρονο bodybuilding
Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής
Η αθλητική αγωγή στο σχολείο
Το πρόγραμμα PHA Περιφερειακή δράση καρδιάς
Προπόνηση και διατροφή για τη μείωση του σωματικού λίπο...
Μεθοδολογία, διδακτική της φυσικής αγωγής νηπιαγωγείου,...
Η άσκηση στο διάδρομο γυμναστικής
Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες