Αντιμετωπίζοντας... τον πανικό
ISBN:978-960-653-056-2
Ημερομηνία έκδοσης:2020/7
Σελίδες:112
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:18χ12
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Αγγλικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
6.93€ από 7.70€
Περιγραφή:
Πώς θα διαχειριστείτε το αίσθημα πανικού
Η διαταραχή πανικού και οι κρίσεις πανικού ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Αυτός ο οδηγός αυτοβοήθειας εξηγεί πώς αναπτύσσεται ο πανικός και τι τον συντηρεί.
Πρόκειται για μια αναθεωρημένη έκδοση που παρουσιάζει τεχνικές γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας, η οποία είναι γνωστή για τα άμεσα αποτελέσματά της, καθώς δεν χρησιμοποιεί την ψυχανάλυση, αλλά μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις και στον πανικό.
Θα μάθετε πώς να:
- Εντοπίσετε και να αναγνωρίσετε τις σκέψεις που σας δημιουργούν πανικό.
- Κρατήσετε ένα ημερολόγιο πανικού.
- Χρησιμοποιείτε τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.
Νιώθετε συχνά ταχυπαλμία, τάση για λιποθυμία και νομίζετε ότι παθαίνετε έμφραγμα; Εάν όλες οι εξετάσεις σας δείχνουν ότι δεν έχετε πρόβλημα υγείας, τότε υποφέρετε από κρίσεις πανικού. Διαβάστε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό για να δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το πρόβλημα, για ανακούφιση των συμπτωμάτων και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Εφαρμοσμένη κλινική ψυχολογία του παιδιού
Εισαγωγή στην κλινική ψυχολογία
Κλινική ψυχολογία της υγείας
Ψυχολογική στήριξη από το τηλέφωνο
Γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία παιδιών και εφήβων
Δυνατότητες και δυσκολίες παιδιού και εφήβου
Η φθορά στην ερωτική σχέση
Συμβουλευτική στο χώρο της υγείας
Αγαπώ το σώμα μου, αγαπώ τον εαυτό μου
Μέθοδοι έρευνας στην κλινική ψυχολογία
Εφαρμοσμένη κλινική ψυχολογία στο χώρο του σχολείου
Απώλεια "σημαντικού άλλου"
Εισαγωγή στην κλινική ψυχολογία
Σκέφτομαι σωστά - νιώθω καλά
Οι προβλητικές δοκιμασίες θεματικής αντίληψης ενηλίκων ...
Κλινική ψυχολογία και ψυχοπαθολογία