Ζεν σε 10 λεπτά
ISBN:978-960-605-892-9
Ημερομηνία έκδοσης:2019/11
Σελίδες:232
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:18χ12
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Αγγλικά
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
8.91€ από 9.90€
Περιγραφή:
Πριν ξεκινήσουμε τη μέρα μας κάθε πρωί, αφιερώνουμε κάποιο χρόνο στην προετοιμασία μας και στη διατροφή μας, αλλά καθόλου χρόνο στη διανοητική και ψυχολογική μας υγεία. Με έναν μοναδικό συνδυασμό τεσσάρων θεραπευτικών μοντέλων -ενσυνειδητότητα, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, κλασική ψυχοθεραπεία και EMDR - Eye Movement Desensitization & Reprocessing-, o O’Kane παρουσιάζει ένα απλό και αποτελεσματικό πρόγραμμα για να πετύχουμε:
Την άμεση χαλάρωση και ηρεμία του νου.
Την εστίαση του νου, χωρίς κόπο, σε όποιο θέμα επιθυμούμε.
Την αναθεώρηση αυτοκαταστροφικών μοτίβων σκέψης.
Την αποτελεσματική επικοινωνία με τους γύρω μας.
Ένα βιβλίο βασισμένο στις τελευταίες έρευνες της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, από έναν επιστήμονα που κατανοεί τόσο τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου όσο και τις ανάγκες της καθημερινότητας.
Πιστεύετε ότι είστε αρκετά πολυάσχολοι
για να ηρεμείτε το μυαλό σας;
Σκεφτείτε το ξανά!
Γνώρισε την προσωπικότητά σου
Ψυχολογία των μαζών και η ανάλυση του εγώ
Γίνε ο γονιός του εαυτού σου
Είναι καλό να νιώθω άσχημα
Πέρα από το δρόμο το λιγότερο ταξιδεμένο
Το κουράγιο να είσαι ο εαυτός σου
Εισαγωγή στη θετική ψυχολογία
Βάλε το καλό σου πόδι μπροστά
Πως θα αφήσεις το καλό να μπει στη ζωή σου
Γνωρίζω και αγαπώ τον εαυτό μου
Η φιλοσοφία της μελαγχολίας